曬傷脫皮怎麼辦？曬後保養「2不1要」溫和護膚法

炎炎夏日，走在戶外不用十分鐘，就能感覺到皮膚溫度一點點上升。尤其在出遊旺季，不論是海邊踏浪、爬山健行，還是城市散步，陽光的熱度與紫外線能量，都可能悄悄在肌膚表面留下痕跡。

如果防曬不足或曝曬時間過長，皮膚可能出現泛紅、緊繃，甚至幾天後開始脫皮的情況。這時，曬後護理就成為維持肌膚穩定的關鍵。今天，美容師角度要和你分享「曬後護膚 2不1要」，幫助舒緩不適，讓肌膚循序回復平衡。

1. 曬傷通常會出現哪些狀況？

曬傷是皮膚在接受過量紫外線後的反應。根據程度不同，可能會有以下表現：

•輕度曬傷：皮膚泛紅、發熱，觸感略微緊繃，有時伴隨輕微刺痛。

•中度曬傷：紅腫感明顯，觸摸會疼痛，可能在幾天後開始脫皮。

•重度曬傷：除了紅腫疼痛，還會出現水泡，甚至影響日常活動（此時應盡快就醫評估）。

脫皮是肌膚在代謝受損細胞的自然過程，但若照護不當，可能會加劇乾燥與敏感，甚至影響膚色均勻度。

2. 曬後脫皮怎麼辦？破解常見「曬後急救迷思」

不少人在曬傷或脫皮時，會嘗試一些看似天然或快速的方法，但若操作不當，反而可能讓皮膚更不舒服：

迷思 1：曬後趕快敷蘆薈就能修復
蘆薈確實是曬後舒緩的常見選擇，但並非所有蘆薈產品都適合。部分含有人工色素、香料或酒精的配方，可能對受損肌膚增加刺激感。
正確作法：挑選透明、成分單純且無刺激性的蘆薈凝膠，先在小範圍測試，確定沒有敏感反應後再使用。

迷思 2：直接用冰塊冰鎮降溫最有效
冰塊直接接觸皮膚，可能造成過度低溫刺激，甚至引起冷灼傷，對受損肌膚並不安全。 正確作法：可用冷開水浸濕的乾淨毛巾，或將冰塊包在紗布中間接冰敷，每次不超過 10 分鐘，並確保毛巾與紗布的清潔。

迷思 3：敷保濕面膜能馬上補水修復
並非所有面膜都適合在曬後立即使用。含酸類、美白或高濃度活性成分的面膜，可能對脆弱皮膚造成刺激。
正確作法：選擇無酒精、無香精、成分溫和的補水面膜，質地以清爽型為佳，並觀察肌膚反應，若有刺痛或灼熱感應立即取下。

3. 曬後護膚「2不1要」守則

為了讓肌膚在脫皮階段更舒適與安全，可以記住這個簡單的照護守則：

2不

•不撕皮：讓皮膚自然代謝脫落，避免用手去拉扯或摩擦，以免破壞肌膚屏障。

•不使用高刺激成分：如酸類、美白精華、含酒精化妝水等，等膚況穩定後再使用。

1要

•要持續且多層次保濕：曬傷初期先以水性、輕質保濕為主，等皮膚狀況穩定後才用油類加強鎖水。先用溫和型化妝水或噴霧補水，再疊加質地輕盈的保濕乳霜或凝膠鎖水，幫助屏障維持健康。不再明顯泛紅或刺痛時，可適度使用油類保養品，加強鎖住水分，幫助維持肌膚柔軟度。

4. 曬傷照護分階段

根據皮膚狀態不同，可分成三個階段護理：

🌿 曬傷未脫皮階段

•重點：降溫與補水

•使用冷敷（非直接冰塊接觸）幫助降低皮膚表面溫度。

•使用成分單純的補水化妝水或凝霜/膠產品，增加肌膚含水量。

🌿 脫皮期間

•重點：保護屏障與減少刺激

•選擇低敏感性保濕產品，輕柔塗抹，避免拉扯皮膚。

•不使用去角質產品、精油、高濃度酸類等。

🌿 脫皮結束後

•重點：修護與預防色差

•恢復日常保養，但持續加強保濕、鎖水與防曬。

•外出避免長時間曝曬，減少色素沉著的可能性。

5. 曬傷的日常預防

想讓肌膚遠離曬後不適，日常防護是最有效的方式：

•防曬產品足量塗抹，並依流汗、游泳或時間間隔補擦。

•選擇具備防曬功能的衣物或配件，如抗 UV 外套、遮陽帽、太陽眼鏡。

•盡量避開紫外線最強的時段（上午 10 點至下午 3 點）。

•戶外活動中尋找遮蔽物，如樹蔭、陽傘，降低直射時間。

•維持日常保濕，讓肌膚屏障健康，增強對外界環境的抵禦力。

溫柔提醒

曬傷多數情況下可透過日常護理逐漸舒緩，但若出現大面積水泡、劇烈疼痛或伴隨發燒等症狀，應及時就醫。
肌膚在經歷陽光的洗禮後，更需要耐心與溫柔的照顧，讓它慢慢恢復穩定與柔軟。下次出門前，別忘了先做好防曬，給自己一份最安心的保護。