夏秋交替，敏感肌最怕的 3 大保養誤區

還記得我們在之前文章中，聊到怎麼判斷自己是不是敏感肌嗎？
如果你發現自己常常因為環境變化而泛紅、乾癢、緊繃，甚至連平常用的保養品有時候也會刺痛，那麼這一篇要分享的內容，你一定要留意。

因為現在正值夏秋交替，白天依然炎熱、夜晚開始偏涼，空氣濕度也逐漸下降。對敏感肌來說，這是一段「考驗期」。如果保養方式不對，不但無法幫助肌膚安定，還可能讓敏感狀況更加明顯。以下就來看看敏感肌在換季時最容易犯的 3 個保養誤區，你是否也不小心踩到了呢？

NG 保養習慣 1：過度清潔、敷面膜太頻繁

夏天剛剛過去，許多人習慣要讓臉上油膩感減少，清潔次數可能還是很高，甚至每天使用深層清潔或去角質產品。另外，有些人也會天天敷面膜，認為這樣可以迅速補水。

但對敏感肌來說，這些習慣反而可能過度破壞角質層，讓原本就不穩定的屏障功能變得更脆弱。特別是在夏秋交替時，氣候變化會讓水分更容易流失，如果再疊加過度清潔，就會讓敏感問題更加嚴重。

建議：換季期間，清潔要以「剛好」為原則。避免過度去角質，面膜也不需要天天敷，讓肌膚有喘息和修復的時間。

NG 保養習慣 2：使用過度刺激的清潔產品

不是清得越乾淨就越好。含有高強度去油、去角質成分的潔面產品，雖然能帶來短暫清爽感，卻可能破壞肌膚屏障。敏感肌一旦屏障受損，泛紅、乾燥或刺癢感就會更明顯。

建議：挑選溫和、低刺激的清潔產品，並依膚況決定是否需要早晚都用潔面。若當天皮膚特別乾燥，早晨只用清水洗臉也可以。

NG 保養習慣 3：忽略防曬

秋天太陽不如夏天毒辣，但紫外線仍然存在。當肌膚正處於換季不穩定期，若沒有持續做好防曬，外在刺激就會更直接地影響肌膚，加速敏感與老化。特別是 UVA 穿透力強，即使在陰天也可能傷害肌膚屏障。

建議：維持日常的防曬習慣，選擇成分溫和、不含高刺激酒精或香精的防曬品，物理防曬或是係數較低的防曬，都是這段時間比較建議的選項，才能真正幫助敏感肌避免外在負擔。

換季保養這樣做，敏感肌更安心

敏感肌保養的核心原則，是給肌膚「穩定、舒適」的照顧，而不是用力堆疊保養品或過度嘗試新產品。重點是找到適合自己的節奏，讓肌膚在換季時仍能維持屏障健康。

在夏秋交替的時刻，可以試試以下方法：

1.減少刺激性保養
面膜、去角質以及新產品嘗試都可以放慢腳步，不要同時間做太多改變。

2.使用正確的清潔產品
清潔時挑選溫和產品，避免高去油、酒精的潔面。可依當天膚況調整，例如早晨皮膚偏乾時只用清水即可。

3.適度補油鎖水
換季時空氣變乾，肌膚水分流失加快。可在日常保養中增加約三分之一的油相用量，幫助肌膚形成保護層。像 CHIKO 的「米萃全效植潤油」可在鎖水同時增加舒適感，幫助肌膚度過換季的不安定期。

敏感肌膚在換季時，可能更容易感受到肌膚的變化。你最近也有感受到嗎？如果有，可以參考上方建議，從日常習慣做調整，讓肌膚回到舒適、穩定的狀態。