痘痘又來了？常見原因來看！｜CHIKO痘痘調理指南

明明每天都有保養，痘痘卻還是冒出來，是不是讓你也忍不住懷疑：「到底是哪裡出問題？」除了產品的選擇，還有可能是一些平常沒注意到的生活細節在默默作怪。搞懂真正成因，才有機會讓痘痘不再反覆上演！

痘痘是怎麼形成的？

痘痘的正式名稱是「痤瘡」，是一種毛囊皮脂腺發炎反應。當毛孔被過度角化的老廢角質堵住、皮脂分泌旺盛，再加上痤瘡桿菌大量滋生，就會出現膿皰、紅腫、甚至囊腫型痘痘。

痘痘不只是青春期的專利，成人痘也是許多人的日常煩惱。壓力大、作息混亂、生活習慣不佳等因素，也都可能誘發痘痘反覆出現，尤其女性在經期前後特別有感。

為什麼痘痘總是來報到？你中了哪幾項？

1. 油脂分泌太旺

天氣悶熱、壓力大、肌膚偏油，都是讓油脂分泌過盛的原因。一旦毛孔出口被阻塞，皮脂堆積就會形成粉刺，進一步惡化為發炎性痘痘。

2. 晚睡＋壓力

長期晚睡、情緒緊繃不僅影響身體健康，也讓肌膚來不及修復、代謝變慢，進而引發粉刺痘痘。壓力也會刺激內在荷爾蒙變動，讓皮脂腺跟著暴走。

3. 飲食偏重口味、甜食過多

高糖、高油、高熱量飲食會刺激皮脂分泌；部分人對乳製品反應敏感，也可能誘發痘痘。

4. 清潔方式錯誤

不少人看到出油就拼命洗臉，或用很強的洗面乳猛搓，其實會破壞肌膚屏障，讓皮膚更乾更敏感，還會刺激出更多油。清潔過頭，反而越洗越長痘。

5. 枕頭、手機、瀏海都可能是禍首

• 枕頭套長期沒清洗，容易累積油脂、汗水與細菌

• 手機螢幕除了容易沾附油污與細菌，螢幕藍光也可能對肌膚產生光老化影響

• 髮絲摩擦尤其是劉海、長髮，若碰觸臉頰，加上造型品殘留，很容易讓毛孔不通順、悶住冒痘

看似不起眼的生活習慣，其實都可能是痘痘生成的因素。

日常保養怎麼做？穩定膚況從這裡開始

• 避免手擠痘痘：擠壓會加重發炎，留下痘疤和色素沉澱

• 清潔剛剛好：一天1～2次就足夠，選擇溫和不刺激的洗臉產品，減少摩擦與乾燥

• 避免刺激與高油環境：減少暴露於油煙、粉塵、悶熱環境，給肌膚更純淨的呼吸空間

• 作息與飲食一起顧：足夠睡眠、多喝水、多吃蔬果，讓內在也一起恢復平衡

• 選對保養品：避開厚重油膩產品，留意致痘成分、挑選清爽型保養，更適合痘痘肌
  
  

CHIKO推薦：給痘痘肌的三步驟調理方案

Step 1｜初見粉刺水

通過歐洲實驗室臨床測試，溫和協助角質代謝、淨化毛孔。主成分琥珀酸可舒緩肌膚、減少粉刺生成，提升後續保養的吸收效率。水感質地清爽好吸收，早晚皆可使用。

Step 2｜莓果青春調理精華

無酸配方，不刺激，適合與其他保養疊擦使用。針對油脂分泌旺盛的肌膚，幫助調理油水平衡，是混合肌與油性肌日常調理的好幫手。

Step 3｜青春無瑕痘膏

結合天然植物萃取與衛福部核可抗菌成分繖花醇，溫和鎮定痘痘狀況。白天夜晚都能使用，自然色凝霜潤色遮瑕，全天候幫助肌膚回到穩定健康狀態。