視覺年齡減5歲！6個預防「頸紋」日常微保養！

妳是不是也這樣？每天勤勞地擦精華液、敷面膜，卻忽略了卻最容易洩漏年齡的部位——脖子。

常聽人說：「脖子是女人的第二張臉。」其實，自然的生理老化很正常，我們不需要過度容貌焦慮，但透過正確的保養觀念與生活習慣，一定可以讓頸部線條維持在更理想的狀態。

這裡整理了 6 個日常就能做到的保養細節，讓我們一起溫柔地撫平歲月痕跡。

1. 檢視枕頭高度

枕頭高度對頸紋的影響比你想像中大！如果枕頭太高，睡覺時下巴會被迫向下壓，導致頸部皮膚整晚處於「摺疊」狀態。

建議： 選擇高度適中、能支撐頸椎弧度的枕頭。平躺時下巴應保持水平，讓頸部肌肉在睡眠中真正放鬆。

2. 練習仰睡習慣

長期側睡容易擠壓單邊肌膚，加深不對稱的紋路。

建議： 雖然改變睡姿很難，但可以試著練習「仰睡」。這能讓頸部肌膚保持平整展開，是對抗頸紋最友善的睡姿。

3. 日防曬夜修護

這是最關鍵的一步！頸部肌膚薄，皮脂腺少，比臉部更脆弱。

日間防護： 紫外線是光老化的元兇。很多人不喜歡擦頸部防曬是因為怕黏頭髮或沾到衣領，可以選擇像CHIKO 物理防曬，不黏膩又帶有潤色效果的特性，不僅能高係數阻擋紫外線，清爽的質地讓你四季都舒服使用，同時還能微微均勻提亮，修飾頸部暗沉膚色。

夜間抗老： 晚上則可以加強代謝。近年熱門的 A 醇能幫助肌膚更新，但頸部肌膚較薄，耐受度較低。推薦嘗試像「初蒔AB醇」溫和配方產品，它能給予肌膚足夠的抗老能量，卻不會帶來過度刺激與脫皮的負擔，讓你安心養出細緻膚觸。

4. 搭配輕柔按摩

塗抹保養品時，千萬不要只是隨便抹抹，透過按摩可以促進吸收並放鬆肌肉。

建議： 手法一定要「輕」。雙手搓熱產品後，以指腹由下往上提拉；或是沿著耳後淋巴向下滑推至鎖骨。適度的滋潤搭配按摩，能避免因乾燥而產生的細紋。

5. 改善低頭姿勢

別再當低頭族了！長時間低頭滑手機，是現代人頸紋提早報到的主因。

建議： 試著將手機舉高至視線平視的位置。工作空檔時，可以做簡單的頸部伸展：坐正，將頭部緩慢後仰，感受頸部前側肌肉的拉伸，這簡單的動作能有效預防紋路加深。

6. 維持體重穩定

忽胖忽瘦的體重變化，會讓肌膚像橡皮筋一樣反覆撐大又縮回，導致皮膚失去彈性鬆弛。

建議： 保持健康的飲食與運動習慣，維持穩定的體重，就是對肌膚彈性最好的保護。

妳的保養儀式中，有包含頸部嗎？如果還沒有，今晚就開始吧！